叶酸多的水果青菜有哪些（叶酸多的水果）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下叶酸多的水果青菜有哪些，叶酸多的水果这方面的一些知识

1、叶酸属于B族维生素的一种，通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高，其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。比如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等等，这些都是含叶酸多的水果。

2、其次猕猴桃中含有抗氧化维生素，还有胡萝卜素，胡萝卜素能帮助孕妇提高免疫力，对胎儿的发育还有好处。桃的营养比较丰富，含各种营养元素，如果孕妇贫血可以吃一些。但是桃子虽然营养多味，孕妇应该要适量的吃，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。

上述的解答希望对你有所帮助。